新的一年，新的你：增加你的成功完成你的新年决议。

由Elisa Salazar（Guest Blogger）

设定决议是许多人喜欢在新的一年里参加的传统。

• 考虑为年度设定意图，并在2021年底询问自己在哪里？
• 当我完成这个决议时问自己，它将如何为我想要成为的人提供更多贡献？例如，吃得更健康将帮助我成为我想要的人，因为我将对对我来说重要的项目有更多的能量，我将能够更加自信，这将有助于我的专业目标。

重要的是要全面地思考我们的意图，以提高我们的动机。一些其他有用的提示，以提高您的决议：

• 打破你的目标到小步骤。如果最终目标是每周制作3次，而且你从未真正锻炼过，那么也许从一周三天步行半小时，逐渐增加频率，时间，强度，持续时间。常常我们试图以不切实际的水平开始的目标，而如果我们做出小的进展，我们最终会培养强大和可持续的习惯。
• 庆祝成功。一旦你遇到一周或一个月的小步骤，那么就把自己的信誉为完成它。通过认识到自己并找到自己的小方法来强化自己的积极变革。
• 计划困难时期。当你受到压力的时候，当资源有限时，你将如何保持习惯/变化，当健身房关闭或者你忘记带午餐时，假期？
• 寻求帮助和支持。Grand Valley提供健康教练来支持您的目标。利用问责制，开发创造性干预的支持，以及对这些支持选项的障碍进行故障排除。

记住设置分辨率最终是关于为年份的意图设置，但这不仅仅是一次性的事情。为了可持续变革，您需要保持其头脑。

祝你好运，因为你今年继续增长和加强自己！